2021年度　第3回チャレンジ（在職者交流会）の様子

2021年12月23日 チャレンジ

１２月１８日（土）、健康運動指導士の山根千恵美様を講師にお招きし、『心も体も健康になろう』と題し、手軽にできるストレッチ体操をご指導いただきました。
前半はストレッチ体操。
手先、足先を動かして体を温め、体をほぐすことから始めました。次に肩甲骨周辺筋肉のストレッチを行い、猫背や冷えの改善方法を教えていただきました。そして体を支える下半身の筋肉のストレッチ。痛い、でも気持ちいい…
後半はじゃんけんゲームやスピード・ラダーゲッターゲームを行いました。
講師の方の明るく元気な掛け声に合わせて１，２，３…。笑顔・笑い声にあふれ、参加者同士、楽しく交流を深めました。
体のほぐし方がよくわかった、ストレッチを実践したい、ゲームが楽しかったという感想も寄せられました。
市内でも積雪が見られる寒さ厳しい日でしたが、身も心も温まる活動となりました。